Ruben Oude Rikmanspoel
Tijdens de workshops gaan we aan de slag met de drie componenten van de Wim Hof Methode, ademhaling, mindset en koudetraining. De workshops staat in het teken van je comfortzone vergroten en voelen in plaats van begrijpen.
Begrijpen hoe je brein werkt
Door onder andere te voelen wat het doet zodra je in een ijsbad stapt en hoe je de ademhaling kan gebruiken om weer in controle te komen leer je de werking van je brein voor jezelf inzichtelijk te maken. Verder is ook bekend dat koudetraining goed is voor de gezondheid en voor zowel lichamelijke als mentale aandoeningen geschikt is. Zoals bijvoorbeeld auto-immuun aandoeningen als reuma, depressie en burnout.
10:30 – 11:30 | Workshop 1: ademsessie- Wim Hof Method stijl
16:00 – 17:00 | Workshop 2: ijsbadsessie – koudetraining